Topbanner

Nyhed

Reklame for Idrætsdagen 2015

Hvornår har du sidst gjort noget godt for dig selv? Eller udfordret dig selv?

04-08-2015
Du har nu muligheden for at deltage i Distriktets workshop ”Vejen til en stærkere soldat”
Her vil du bl.a. få muligheden for, alt efter hvad du søger at kunne hjælp eller udfordring til:

Opstart af motion og træning, du behøver ikke at have lavet noget nogensinde før.
Kost og vægttab uden at gå på sultekur – en livsstil der virker, Indlæg ved Allan Nielsen, der har prøvet det ( - 12kg på fem uger og løbeforbedring fra 19 til under 12 min på 2200M)
 
Introduktion og workshop funktionelle træningsformer som anvendes i forsvaret
-     Coretræning, som er forudsætning for en stærk funktionsdygtig krop og minimering af skader
-     Udholdenhedstræning, som går på at styrke hjerte og lungefunktioner
-     Styrketræning, store muskler er ikke målet, men funktionsduelige og stærke muskler
-     Bevægelighedstræning, mobilitet og smidighed som funktionalitetstræning
 
Hvis du har lyst, så kan du eventuelt samle din gruppe og afprøve jeres militært fysiske niveau ved at deltage i f.eks
Coretesten, som er laveste fællesnævner for at være soldat
12 minutters test – eller Danish military speed test
 
Der er udgivet en række operative anbefalinger, baseret på de erfaringer der er hentet gennem mange års erfaring med fysiske belastninger på diverse missioner og der findes en ”Operativ anbefaling for HJV bevogtning” som måske var værd at teste sig selv eller gruppen på, for at se om man egentlig har den fornødne egen kapacitet til at være fysisk i stand til en mission for forsvaret.
 
Tilmeld dig på HJV.DK og skriv i bemærkninger hvilke workshops du ønsker at deltage i og mød op til en sjov og lærerig lørdag 19. september på Flyvestation Skrydstrup. Detaljeret program udgives når vi har et samlet overblik over tilmeldingerne.

Eventuelle spørgsmål kan stiles til Per Jørgensen på distriktet og han vil viderelede dem til undertegnede.

Med venlig hilsen

OS. C. Berg
L-STV

Hjemmeværnskommandoen - Vordingborg Kaserne - Sankelmarksvej 26 - 4760 Vordingborg - Telefon: +45 7282 0000 - E-mail: hjk@hjv.dk - EAN:5798000201224