Der er ingen fysiske krav, hvis du ønsker at blive optaget i Hjemmeværnet. Du skal dog vurderes til at have en rimelig fysik, når du starter i Hjemmeværnet, så du kan gennemføre Hjemmeværnets lovpligtige uddannelse (Hjemmeværnets Grunduddannelse).
Derfor har Hjemmeværnet tre fysiske anbefalinger for at give netop dig støtte og vejledning til hvilke fysisk belastning Hjemmeværnets Grunduddannelse samt dit medlemskab i Hjemmeværnet kan give dig.
De tre fysiske anbefalinger består af følgende:
- Før du starter på Hjemmeværnets Grunduddannelse
Træn dig i at kunne gå fem kilometer på en time. Du skal gå uden ekstra vægt (det vil sige vægt ud over mad og drikke til turen). Du kan enten bruge egne støvler eller benytte de støvler du får udleveret af Hjemmeværnet efter optagelse, og som du også skal bruge til Hjemmeværnets Grunduddannelse.
- Inden HGU geværskytteuddannelse
Øg distancen, så du kan gå otte kilometer på 1,5 time med en rygsæk, der vejer minimum otte kilo. Gå med de støvler, du får udleveret af Hjemmeværnet og skal bruge på Hjemmeværnets Grunduddannelse.
- Forberedelse til Hjemmeværnets Bootcamp (hele Hjemmeværnets Grunduddannelse på 21 sammenhængende dage)
Træn dig i at gå otte kilometer på 1,5 time med en rygsæk, der vejer minimum otte kilo. Du kan enten bruge egne støvler eller benytte de støvler du får udleveret af Hjemmeværnet efter optagelse, og som du også skal bruge til Hjemmeværnets Grunduddannelse.
