Af Signe Thiim
En god hjemmeværnssoldat er en hjemmeværnssoldat i god fysisk form. Kurset Bliv din egen træner danner grundlaget for et mere robust hjemmeværn som en troværdig samarbejdspartner for det øvrige forsvar også på internationale missioner, hvor der er særlige fysiske krav. Bliv din egen træner er uddannelsen for alle - og deltagerne på weekendens kursus i Slagelse havde da også vidt forskellige udgangspunkter.
"Det er fedt at se, hvordan alle kaster sig ud i det - også dem, der ikke har trænet før. Det er tydeligt, at de går hjem med en helt ny motivation," siger kursusleder Heidi Tsimisiris. Et af formålene med kurset er at give folk nogle gode råd til nogle nemme og gratis øvelser, der kan laves derhjemme.
På uddannelsen gennemgår du:
- grundlæggende viden om forskellige træningsmetoder til kredsløbstræning
- grundlæggende viden om forskellige former for metoder til styrketræning
- grundlæggende viden om kost og væskes betydning i forbindelse med træning og restitution
Bliv din egen træner indeholder både en teoretisk og en praktisk/fysisk del - den sidstnævnte kan du se et eksempel på her.
Bedre form= bedre image
Ud over at fremme sundheden generelt i Hjemmeværnet, er kurserne også med til at fastholde medlemmer, mener Heidi Tsimisiris.
"Vi får rigtig gode tilbagemeldinger på kurserne. Når deltagerne får noget ud af kurserne også på et personligt plan, er det med til at styrke både deres og omverdenens opfattelse af hele Hjemmeværnet," siger Heidi Tsimisiris.
Afsæt en weekend, og lær grundprincipperne, der gør dig i stand til at varetage din egen sundhed og træning. Kurset Bliv din egen træner foregår den 25.- 26. marts i Skive, 19. - 20. august i Fredericia og 30. september - 1. oktober i Høvelte. Du kan tilmelde dig kurset i aktivitetsmodulet på hjv.dk.
Bliv sundheds- og træningsvejleder i 2017
Hvis du har fået blod på tanden og gerne vil være med til at udbrede træningsbudskabet i din egen underafdeling, kan du fortsætte på Sundheds- og Træningsvejlederkurset, der kører næste gang i april. Her går man en tand dybere både med teori og praksis, og fokus er især på, hvordan man motiverer andre. Som STV-vejleder lærer du at gennemføre en simpel lektion i styrke-, kredsløbs- og coretræning, og du lærer hvordan du guider folk videre, der har brug for decideret vejledning til kost- eller træningsplaner.
